O último relatório alertou que alimentos não saudáveis, ou alimentação reconfortante, podem aumentar o risco de riscos cardíacos e reduzir a recuperação do corpo. Os especialistas aconselharam comer alimentos saudáveis, como vegetais, como guloseimas convenientes.
Comer é como um conforto para muitas pessoas, desde o consumo de alimentos gordurosos e outros lanches não saudáveis. Terá um sabor delicioso, mas pode representar riscos significativos para a saúde, especialmente para pessoas com problemas de saúde e idosos.
Nas próximas férias e Natal, mais pessoas poderão preparar e comer mais alimentos com ácidos graxos. Consumir frutas e vegetais são opções recomendadas para se proteger dos riscos à saúde.
Os resultados da pesquisa foram publicados na revista Frontiers in Nutrition and Nutrients. Consumir de forma mais saudável pode melhorar a função corporal e manter uma vida mais longa.
Alimentos não saudáveis para uma alimentação confortável
Comer confortavelmente é como um hábito para muitas pessoas. No entanto, os pesquisadores enfatizaram que as pessoas trazem riscos à saúde de seus corpos se continuarem a consumir alimentos ricos em ácidos graxos.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, a ingestão de gordura pode aumentar o risco de câncer e obesidade. O relatório alertou para evitar o alto consumo de ácidos graxos.
A análise de Harvard também revelou que pode levar ao aumento de doenças cardíacas. Como resultado, a redução de ácidos graxos pode ser benéfica para o coração e evitar mais riscos à saúde.
As pessoas devem seguir uma dieta mais saudável comendo alimentos nutritivos como maçãs, uvas, frutas vermelhas e outros vegetais. Eles podem fazer um shake ou um suco para aproveitar mais.
Efeitos na saúde mental e na recuperação corporal
Num relatório recente, os investigadores descobriram que os alimentos pouco saudáveis estão associados a uma pior recuperação do corpo e a efeitos negativos na saúde mental das pessoas.
Os pesquisadores observaram participantes com idades entre 18 e 30 anos e descobriram os impactos alarmantes de comer mais alimentos gordurosos em sua dieta diária. Pessoas com problemas de saúde correm maior risco, incluindo indivíduos em empregos estressantes.
Além disso, a alimentação reconfortante pode tornar-se mais provável quando as pessoas estão estressadas, afetando o fluxo sanguíneo cerebral e a função vascular. Além dos impactos na saúde, as pessoas podem sofrer de problemas de saúde mental.
Alimentos que fazem bem ao coração
O alto consumo de ácidos graxos não é recomendado. As pessoas devem consultar o seu médico e encontrar formas de limitar o seu conforto ao comer alimentos não saudáveis.
Aqui estão alguns dos alimentos saudáveis para o coração que as pessoas deveriam comer.
- Os vegetais verdes são importantes para a saúde do corpo. É rico em antioxidantes e o verde contém muitas vitaminas.
- Bagas também são consideradas boas para o coração. Também pode diminuir o risco de doenças cardíacas e estresse mental.