Meio ambiente

Alimentos não saudáveis ​​para conforto alimentar podem aumentar o risco cardíaco, afirma novo relatório

Santiago Ferreira

O último relatório alertou que alimentos não saudáveis, ou alimentação reconfortante, podem aumentar o risco de riscos cardíacos e reduzir a recuperação do corpo. Os especialistas aconselharam comer alimentos saudáveis, como vegetais, como guloseimas convenientes.

Comer é como um conforto para muitas pessoas, desde o consumo de alimentos gordurosos e outros lanches não saudáveis. Terá um sabor delicioso, mas pode representar riscos significativos para a saúde, especialmente para pessoas com problemas de saúde e idosos.

Nas próximas férias e Natal, mais pessoas poderão preparar e comer mais alimentos com ácidos graxos. Consumir frutas e vegetais são opções recomendadas para se proteger dos riscos à saúde.

Os resultados da pesquisa foram publicados na revista Frontiers in Nutrition and Nutrients. Consumir de forma mais saudável pode melhorar a função corporal e manter uma vida mais longa.

Alimentos não saudáveis ​​para uma alimentação confortável

Comer confortavelmente é como um hábito para muitas pessoas. No entanto, os pesquisadores enfatizaram que as pessoas trazem riscos à saúde de seus corpos se continuarem a consumir alimentos ricos em ácidos graxos.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a ingestão de gordura pode aumentar o risco de câncer e obesidade. O relatório alertou para evitar o alto consumo de ácidos graxos.

A análise de Harvard também revelou que pode levar ao aumento de doenças cardíacas. Como resultado, a redução de ácidos graxos pode ser benéfica para o coração e evitar mais riscos à saúde.

As pessoas devem seguir uma dieta mais saudável comendo alimentos nutritivos como maçãs, uvas, frutas vermelhas e outros vegetais. Eles podem fazer um shake ou um suco para aproveitar mais.

Efeitos na saúde mental e na recuperação corporal

Num relatório recente, os investigadores descobriram que os alimentos pouco saudáveis ​​estão associados a uma pior recuperação do corpo e a efeitos negativos na saúde mental das pessoas.

Os pesquisadores observaram participantes com idades entre 18 e 30 anos e descobriram os impactos alarmantes de comer mais alimentos gordurosos em sua dieta diária. Pessoas com problemas de saúde correm maior risco, incluindo indivíduos em empregos estressantes.

Além disso, a alimentação reconfortante pode tornar-se mais provável quando as pessoas estão estressadas, afetando o fluxo sanguíneo cerebral e a função vascular. Além dos impactos na saúde, as pessoas podem sofrer de problemas de saúde mental.

Alimentos que fazem bem ao coração

O alto consumo de ácidos graxos não é recomendado. As pessoas devem consultar o seu médico e encontrar formas de limitar o seu conforto ao comer alimentos não saudáveis.

Aqui estão alguns dos alimentos saudáveis ​​para o coração que as pessoas deveriam comer.

  • Os vegetais verdes são importantes para a saúde do corpo. É rico em antioxidantes e o verde contém muitas vitaminas.
  • Bagas também são consideradas boas para o coração. Também pode diminuir o risco de doenças cardíacas e estresse mental.

Santiago Ferreira é o diretor do portal Naturlink e um ardente defensor do ambiente e da conservação da natureza. Com formação académica na área das Ciências Ambientais, Santiago tem dedicado a maior parte da sua carreira profissional à pesquisa e educação ambiental. O seu profundo conhecimento e paixão pelo ambiente levaram-no a assumir a liderança do Naturlink, onde tem sido fundamental na direção da equipa de especialistas, na seleção do conteúdo apresentado e na construção de pontes entre a comunidade online e o mundo natural.

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