Cinco itens essenciais para mantê-lo protegido do sol neste verão
O tempo está esquentando; dias de praia, viagens de mochila às costas e passeios de bicicleta estão chegando. É também a época do ano em que começo a passar protetor solar. Aos 20 e poucos anos, desenvolvi melanoma – um câncer altamente agressivo que tende a ocorrer em pessoas que se divertem ao ar livre (especialmente se passam grande parte do ano enfurnadas em ambientes fechados). Cada queimadura solar intensa aumenta em 50% o risco de desenvolver melanoma.
Desde então, prometi cuidar melhor da minha pele. Todos os dias, mesmo quando está nublado, praticamente tomo banho de protetor solar antes de sair de casa. Até agora tudo bem. Aí esqueço de reaplicar. Infelizmente, o protetor solar é eficaz contra os raios solares por apenas duas horas. É por isso que, em várias ocasiões, ainda acabei com uma queimadura de sol vermelho-lagosta e com bolhas que cobre todo o meu corpo – exatamente o que me disseram para evitar.
Eu não poderia simplesmente usar mais camadas? A resposta curta: sim. De modo geral, o tecido bloqueia a luz ultravioleta que causa queimaduras solares, sendo o tecido mais escuro e mais justo o mais eficaz. O jeans tem um valor UPF em torno de 1700, o que significa que ele bloqueia efetivamente 100% dos raios solares. Mas quem quer fazer uma corrida de trilha de jeans? Um estudo realizado por pesquisadores da Boise State University descobriu que muitos dos tecidos usados para fazer roupas de verão tinham valores de UPF muito inferiores aos 30 que os especialistas recomendam como mínimo. Uma camiseta branca de poliéster no estudo tinha um valor UPF de aproximadamente 17. O tecido de algodão tinha um UPF de cerca de 12, e o linho, meu tecido preferido no verão, praticamente não oferece proteção solar.
Muitas marcas de roupas para atividades ao ar livre projetam roupas especificamente para filtrar a luz ultravioleta e, ao mesmo tempo, permanecer respiráveis. Um estudo recente publicado na revista Cânceres descobriram que esse tipo de roupa pode, na verdade, ser mais eficaz do que o protetor solar no bloqueio dos raios solares. Neste verão, comecei a testar equipamentos UPF em campo para ver se eles correspondiam ao hype. Meus principais objetivos: evitar queimaduras e superaquecimento. Ah, e eu queria parecer legal ao fazer isso.
Outdoor Research Capuz ActiveIce Spectrum Sun
Este moletom tem um valor UPF de 50+, o que significa que bloqueia mais de 98% dos raios solares. Usei isso em um dia claro de primavera, um pouco úmido e com nuvens finas, quando decidi sair e jogar futebol – meu hobby favorito. Infelizmente para minha pele pastosa, o jogo também não oferece muita sombra.
A camisa era leve, respirável e muito mais macia do que as camisas de corrida de polipropileno que normalmente uso. Buracos nos polegares significavam que as mangas não subiam nos meus braços. No entanto, depois de meia hora de jogo, senti-me pantanoso e quente, embora estivesse apenas a 20°C. Conclusão: com certeza usarei esta camisa em um dia claro de inverno ou como disfarce na praia, mas não farei exercícios com ela durante o calor do verão. US$ 79, vem em tamanhos femininos e masculinos, Pesquisa ao ar livre
Camisa Fuga Samsara
Esta camisa de botão UPF 50+ foi projetada para ciclismo (a empresa também fabrica camisetas de ciclismo mais tradicionais). A estampa “caos tropical” traz vibrações sérias de “pai de férias”. Que é exatamente o que eu estava procurando.
Recentemente, após duas semanas contínuas de chuva gelada e granizo, as temperaturas em Portland atingiram 75°F. Ao lado de todas as outras pessoas da cidade, fui direto para o parque de bicicleta.
O Getaway era solto e arejado, e eu permanecia fresco e seco durante meus passeios de bicicleta suados e enquanto jogava algumas partidas de futebol ao sol. Gostei que as mangas chegassem até os cotovelos, o que significava que eu teria que reaplicar o protetor solar apenas nos antebraços – bastante fácil. A sensação do tecido era ligeiramente brilhante, elástica e de textura muito sintética – mais uma camisa de ciclismo do que uma camisa de botão típica. Mas, de acordo com amigos, não dava para saber só de olhar. Bônus: com base nos muitos elogios que recebi, eu realmente parecia legal. $ 139 CAD, disponível apenas em tamanhos femininos, Samsara
Camisa de caminhada autoguiada Patagônia
Em primeiro lugar, me senti totalmente elegante usando esta camisa de botão. É totalmente apropriado para uma caminhada ou um dia pela cidade. A camisa UPF 50+ é leve e arejada, em parte porque, ao contrário da maioria das outras roupas UPF, a proteção não vem do aperto ou peso da trama do tecido, mas de um tratamento com dióxido de titânio – o mesmo produto químico encontrado em protetores solares seguros para recifes. . O tratamento fica embutido no tecido, para que não saia (isto é, segundo a Patagônia).
Encomendei em branco, e o tom claro definitivamente ajudou a me manter fresco – um bônus, já que o branco está associado a menos proteção solar em roupas normais. Também foi facilmente lavado. Eu o usei em uma caminhada lamacenta pela floresta tropical, e ele ainda saiu da lavagem de um branco brilhante. $ 79, entra masculino e mulheres tamanhos, Patagônia
Tons Maho
Más notícias: o melanoma não é apenas um câncer de pele. Você também pode desenvolver melanoma nos olhos. Como alguém que já recebeu um diagnóstico de melanoma, procuro um optometrista além de um dermatologista. Entre as consultas, certifico-me de usar óculos escuros. Durante o exercício, principalmente a corrida, os óculos de sol que escorregam pelo nariz são um verdadeiro incômodo. Isso não foi um problema com eles – até agora, usei-os em caminhadas, corridas em trilhas e passeios de bicicleta sem escorregar.
Algo importante a ter em mente ao usar óculos de sol é se eles são realmente UPF. Usar óculos escuros que na verdade não bloqueiam os raios UV pode ser mais perigoso para os olhos do que não usar óculos – suas pupilas dilatam para se ajustar às condições de pouca luz, deixando entrar ainda mais raios UV. Essas tonalidades bloqueiam 100% dos raios UVA e UVB. $ 195, Tons Maho
Chapéu de sol Moab para pesquisa ao ar livre
Um bom chapéu é outro elemento necessário de proteção solar, principalmente porque é impossível fazer uma verificação da pele do couro cabeludo. No passado, sempre usei um bom e velho boné de beisebol – mas ele não cobre minha nuca. O chapéu de sol Moab tem uma aba de sete centímetros que envolve toda a volta. Eu experimentei em uma recente viagem de mochila às costas no norte da Califórnia em um fim de semana sem nuvens. O chapéu cabia perfeitamente nas laterais da minha cabeça, o que significava que não deslizava ao longo do dia. Além da nuca, meu rosto parecia ter mais sombra do que teria com apenas um boné de beisebol. Eu ainda usava protetor solar para ter cuidado extra, mas não sentia necessidade de reaplicá-lo com tanta frequência. O material de lona UPF 50+ é resistente, mas respirável – e depois de vários dias empoeirados saiu da lavagem perfeitamente. Minha namorada diz que o chapéu me faz parecer um nerd da floresta, mas considero isso um elogio. US$ 49, Pesquisa ao ar livre